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アロマセラピーの効果には、香りを楽しむだけではなく、心身の不調を改善しバランスを整え、美容や健康を維持してくれたりと、身体と心の悩みなどにも効果があります。
アロマセラピーには、様々な香りを楽しむことができますが、不思議なもので、その時その日によって好みの香りが変わる事があります。大抵そういう場合はその臭いが必要という心身の状態にあると思いますので、その日の気分で香りを変えて変化を楽しんでみるのもいいかもしれません。
ここでは、精油とその効果を紹介します。まず肩凝りや腰痛などに効果的なのはジュニパーです。使用法はアロマバス、温湿布、マッサージなどに使うと効果があります。
精神面では無気力になっているところに意欲を促し、やる気を出させて集中力を増す効果があります。また、浮腫みや二日酔い、美容面ではセルライトの除去や予防にも効果があります。
次に不眠で困っている方に効果的なのはリラックス効果のあるラベンダーです。アロマセラピーでは一般的な精油です。寝る前に芳香浴をしてみたり、枕元に置いておいたり、洗濯時に少し垂らしてみたりしておくのもお勧めです。
ラベンダーの効能には不安な気分を癒して緊張をほぐし、心を落ち着かせてくれます。
女性が一番気になるダイエットの悩みには、リンパの流れを良くして、浮腫みの解消やセルライトの予防をしてくれるグレープフルーツがお勧めです。
グレープフルーツの効果にはダイエットの他、沈んでる気分を明るく前向きにしてくれたり、頭痛や消化器系にも効果があります。
香りを楽しんでリラックス効果が得られるなんて、とてもお得な気がしませんか？
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